Klasser i Järna & Hölö

Kreativ terapeutiskt betonad hathayoga med hjärtat i rörelsens läkande kraft. Klasserna har utvalda fokusområden som vi fördjupar oss i med en ödmjuk förhoppning att inspirera till en tillåtande inre attityd, självkärlek & sann hälsa.

teching-janusirsasana-squareWIJ GAMMELGÅRD, HÖLÖ
Vikarerar för Anna Sunesson på Ananyayoga som återkommer i mars.
KURSER 9 VECKOR, 17/1-14/3, 1200 KR (lugn hatha eller hatha flow), 2400 kr (lugn hatha + hatha flow), eller 150 kr (drop-in, 1 lugn hatha eller hatha flow klass)
Kurs LUGN HATHA, tisdagar 17.30-18.45
Kurs HATHA FLOW, tisdagar 19.00-20.15
BOKA

ATLETFABRIKEN, JÄRNA
10-KORT 1272 kr, MEDLEMSKAP ELLER DROP-IN
NYFIKEN & NY? Prova 2 ggr gratis!
LUGN HATHA onsdagar 06.00-07.00
HATHA FLOW söndagar 17.00-18.15
BOKA

Lugn Hatha
Andningscentrerade rörelseflöden med syfte att öka cirkulation och främja kroppslig avspänning. Tonvikt på andnings- och avslappningsövningar samt meditation. Kursen lämpar sig både som en nybörjarkurs och passar även för dig som söker verktyg för återhämtning och stresshantering.
Välkommen Du som längtar en stund för dig själv i stillhet och närvaro.
 
Hatha Flow
Ett flödande ramverk som växer fram klass efter klass, detaljer läggs till, övningar byts ut och/eller görs lättare/mer avancerande beroende på deltagarna. En klass full att utrymme att utforska kroppens potential! Efter enklare övningar för att landa i närvaro erbjuds någon ny fördjupning eller utmaning. Andningsövningar och återhämtande meditation skapar ett grundat lugn i kropp, sinne och hjärta.
 

PRIVATLEKTIONER -> Yogaterapi

möjligheten att leva din yoga, att ha en personligt utformad sadhana som stödjer läkande, hälsa och sinnesfrid. Du är medskapare, tillsammans formar vi en stabil plattform att vila emot och finna kraft ur. Jag guidar utifrån min yogaterapeutiska samt fysioterapeutiska kunskap. Läs mer HÄR.