Yoga i Järna

KURSER – terapeutisk hathayoga

Måndagar 17:00-19:30, 8/1-4/6, uppehåll 26/2, 2/4 och 16/4

FULLBOKAD

Järna Dans & Yoga
intill Apoteket, Storgatan 11, Järna

Yoga med hjärtat i kroppens läkande kraft. Genom ett tryggt ramverk av traditionell hathayoga, andning, meditation och mantra skapas ett stabilt fundament. Kursen rymmer yogan som helhet, från praktik till livsfilosofi. Varje klass utgår ifrån utvalda fokusområden, övningarna utvecklas över tid med syftet är att främja djupinlärning så att yogan blir din egna. Sekvensen stärker bl.a. rygg och core, lindrar nack-skulderspänning, huvudvärk och ger konkreta verktyg för att hantera inre stress. Petra har som stor vana att anpassa övningarna efter dina behov. Välkommen erfarna yogis som vill inspireras att leva sin yoga men även du som känner dig skör, stressad, svag, stel eller inte vågat yoga innan. Vi när en ödmjuk förhoppning att yogan kan inspirera till en tillåtande inre attityd, självmedkänsla & sann hälsa.