OPEN HEART RETREAT 2021

Datum kommer snart…

Ett hjärta fyllt av tacksamhet är essentiellt för vårt välmående och hälsa. Genom att aktivt välja, att öva oss i att känna tacksamhet för det som är oss givet, hjälper oss att flöda med livet på ett meningsfullt sätt. Tacksamhet vaknar inom oss när vi vilar i hjärtat.

5 dagar av inre rening

Vår kock Miri!

Vi bjuder in tre dagar av enkelhet och avslappning där yogan, naturen och vår samvaro likväl som tid till reflektion ger dig chans att få mer utrymme inom dig, till det som är viktigt på riktigt.

Maten är enkel och näringsrik. Vår kock Miri skapar skonsamma rena måltider inklusive frukt, sallad, grönsaker och soppor. Från lokal odling när det är möjligt.

Naturskönt boende

Vårdinge By Folkhögskola ligger lugnt och vackert till omgivet av skog med kort promenad till badvänlig sjö med bastu vid stranden. Boendet är enkelt, folkhögskolestil.

Se vägkarta

Innehåll

  • Ankomst / incheck dag 1 kl 09:00, därefter samling med yoga.
  • Daglig yoga: yin/restorative, vinyasa yoga, terapeutisk hatha, qigong
  • Pranayama och meditationer med fokus på självkärlek/medkänsla
  • Gör ditt egna Mala: ett yogiskt radband för meditation
  • Maten blir ren och enkel; sallad, grönsaker och frukt.
  • Natur och sjö
  • Bastu vid sjön
  • Tystnad
  • Avslut efter lunch ca kl. 15:00

Kostnad

  • Early bird: 5555 sek
  • Fullpris 6339 sek

Vi som samskapar Open Heart Retreat

Leona ​Renee​ “I am grateful to Sacred Mother Earth & Father Sky for birthing me into this life & holding space so I can learn & grow. I am grateful to the Angels of Water, Air & Fire for the sacred energy of purification. I am Grateful to my Mother Susan for love, prayer & acceptance. I am grateful to Egil, my partner & Narayani, my daughter. In you I see the dynamic nature within all of us. I am grateful to the yoga community and my sisters & brothers of earth. All contain the sacred life force energy, everything does. I came to yoga confused & closed in 2006. During Yogic Posturing I became aware of the anger that I carried within me. In 2008, with consistent practice of Ashtanga Primary Series, I discovered deep fear, mistrust and a sense of unworthiness inside myself. I continue this Self discovery process and through it was able to let go of a deep rooted victim mentality. I continue to learn about myself from myself. I honor and accept both the light & the darkness within me. I pay respect to the many teachers along my path, Margot Milcetich, Larry Shultz, Amy Priya, Guy Donahaye, Rolf Naujokat and many more. The seed was planted, rooted and I continue steadily to grow. Yoga is an opportunity for self knowledge and self trust. I am honored to serve others through this transformational practice. My intention is harmony between breath & movement. Together creating a calm and grounding space within where we can experience our nature. I have taught yoga in Brooklyn, New York, Hampi, India and now I teach in Sweden. ”


Petra Kalla är int. cert. yogaterapeut och fysioterapeut med inriktning mental hälsa. Varje vecka möter hon människor som söker sig till yogan med bl.a stressrelaterad ohälsa, långvarig smärta, sömnproblem och mental ohälsa, samt erfarna yogis som vill lära sig mer yogans effekter ur hälsoperspektiv. Att anpassa yogan utifrån individen är självklart, liksom att erbjuda tekniker ifrån yogans alla skikt: rörelser, andningsövningar, avslappning, meditation, mantran och framförallt yogans filosofiska grund. Hon guidar terapeutisk hatha yoga med en ödmjuk förhoppning att finna övningar som ger ökad förståelse varför kroppen och sinnet fungerar och reagerar som de gör, samt hur varje person själv via yogan kan bli tryggare, stabilare och friare i relation till sig själva och andra. Yoga som färgar vår vardag och hjälper oss att skapa mening och tillit till vår livsväg, särskilt genom det som utmanar oss.

Massagebehandling

Vår massör Romuald!

För dig som vill finns möjlighet att boka klassisk svensk massage, världsberömd massageteknik där flödande beröring varieras med djupgående tryck. Ges med inkännande närvaro för att möta dina behov. Romuald Bokej är diplomerad massageterapeut och studerar till fysioterapeut. Massagen bokas och betalas på plats via Swish.

  • 30 min 200 SEK
  • 60 min 400 SEK 


Gästlärare Patrica med AFRICANDO

Nyskapande västafrikansk dans som inspirerar och motiverar till en djupare kroppsmedvetenhet och till att hitta sitt eget uttryck. Genom dans och musik hittar vi den inre kraften och på så vis finner närvaro i samarbete mellan kropp och själ. I Africando blandas olika traditionella rytmer från exempelvis Senegal, Guinea och Elfenbenskusten. Danspasset är intensiv med massor av glädje och kraft som dansas till gungig och kryddig musik. Allt detta gör den till en effektiv, rolig, inspirerande och motiverande träningsform.

Om Patricia

Jag kom i kontakt med västafrikansk dans första gången år 2008 i Stockholm på olika dansworkshops. Jag blev förälskad i dansstegen, de var som gjorda för min kropp och musiken fyllde varje del av mig med glädje. Jag har undervisat i traditionell västafrikansk dans sedan 2009 och dansar ofta för andra kunniga lärare som leder workshops i Sverige och Senegal. Jag brinner för mötet mellan dansen och människans urkraft! Jag har också haft länge en passion för träning, jag är certifierad personlig tränare, hälsopedagog och massör.

Besök gärna min hemsida: bodysoultraining.net

Om Lokah Samastah Sukhino Bhavantu