OPEN HEART RETREAT

Ett hjärta fyllt av tacksamhet är essentiellt för vårt välmående och hälsa. Genom att aktivt välja, att öva oss i att känna tacksamhet för det som är oss givet, hjälper oss att flöda med livet på ett meningsfullt sätt. Tacksamhet vaknar inom oss när vi vilar i hjärtat.

3 dagar av inre rening

Vår kock Miri!

Vi bjuder in tre dagar av enkelhet och avslappning där yogan, naturen och vår samvaro likväl som tid till reflektion ger dig chans att få mer utrymme inom dig, till det som är viktigt på riktigt.

Maten är enkel och näringsrik. Vår kock Miri skapar skonsamma rena måltider inklusive frukt, sallad, grönsaker och soppor. Från lokal odling när det är möjligt.

Naturskönt boende

Vårdinge By Folkhögskola ligger lugnt och vackert till omgivet av skog med kort promenad till badvänlig sjö med bastu vid stranden. Boendet är enkelt, folkhögskolestil. Pga. läget i världen med corona kommer vi endast erbjuda 10 enkelrum.

Se karta

Vår massör Romuald!

Massagebehandling

För dig som vill finns möjlighet att boka klassisk svensk massage, världsberömd massageteknik där flödande beröring varieras med djupgående tryck. Ges med inkännande närvaro för att möta dina behov. Romuald Bokej är diplomerad massageterapeut och studerar till fysioterapeut. Massagen bokas och betalas på plats via Swish.

  • 30 min 300 SEK
  • 60 min 500 SEK 

Innehåll

  • Ankomst / incheck Fredag 7/8 kl 09:00, därefter samling med yoga.
  • Daglig yoga: yin/restorative, vinyasa yoga, terapeutisk hatha, qigong
  • Pranayama och meditationer med fokus på självkärlek/medkänsla
  • Gör ditt egna Mala: ett yogiskt radband för meditation
  • Maten blir ren och enkel; sallad, grönsaker och frukt.
  • Natur och sjö
  • Bastu vid sjön
  • Tystnad
  • Avslut Söndag 9/8 efter lunch ca kl. 15:00

Kostnad

  • Early bird före 1/6 fullt pris inklusive boende: 3500 SEK
  • Early bird före 1/6 exklusive boende: 2500 SEK
  • Pris efter 1/6 inklusive boende: 4000 SEK
  • Pris efter 1/6 exklusive boende: 3000 SEK

Vi som samskapar Open Heart Retreat

Leona ​Renee​ “I am grateful to Sacred Mother Earth & Father Sky for birthing me into this life & holding space so I can learn & grow. I am grateful to the Angels of Water, Air & Fire for the sacred energy of purification. I am Grateful to my Mother Susan for love, prayer & acceptance. I am grateful to Egil, my partner & Narayani, my daughter. In you I see the dynamic nature within all of us. I am grateful to the yoga community and my sisters & brothers of earth. All contain the sacred life force energy, everything does. I came to yoga confused & closed in 2006. During Yogic Posturing I became aware of the anger that I carried within me. In 2008, with consistent practice of Ashtanga Primary Series, I discovered deep fear, mistrust and a sense of unworthiness inside myself. I continue this Self discovery process and through it was able to let go of a deep rooted victim mentality. I continue to learn about myself from myself. I honor and accept both the light & the darkness within me. I pay respect to the many teachers along my path, Margot Milcetich, Larry Shultz, Amy Priya, Guy Donahaye, Rolf Naujokat and many more. The seed was planted, rooted and I continue steadily to grow. Yoga is an opportunity for self knowledge and self trust. I am honored to serve others through this transformational practice. My intention is harmony between breath & movement. Together creating a calm and grounding space within where we can experience our nature. I have taught yoga in Brooklyn, New York, Hampi, India and now I teach in Sweden. ”


Petra Kalla är int. cert. yogaterapeut och fysioterapeut med inriktning mental hälsa. Varje vecka möter hon människor som söker sig till yogan med bl.a stressrelaterad ohälsa, långvarig smärta, sömnproblem och mental ohälsa, samt erfarna yogis som vill lära sig mer yogans effekter ur hälsoperspektiv. Att anpassa yogan utifrån individen är självklart, liksom att erbjuda tekniker ifrån yogans alla skikt: rörelser, andningsövningar, avslappning, meditation, mantran och framförallt yogans filosofiska grund. Hon guidar terapeutisk hatha yoga med en ödmjuk förhoppning att finna övningar som ger ökad förståelse varför kroppen och sinnet fungerar och reagerar som de gör, samt hur varje person själv via yogan kan bli tryggare, stabilare och friare i relation till sig själva och andra. Yoga som färgar vår vardag och hjälper oss att skapa mening och tillit till vår livsväg, särskilt genom det som utmanar oss.


Gästlärare Kefas Berlin delar en session med sin unika metod “The Liberated Voice”. Kefas lång erfarenhet att leda frigörande röstworkshops, körer och samt terapeutiskt röstarbete. Syftet med sessionen är ett ge dig en ny upplevelse av din röst och börja utveckla en icke-dömande relation till hur din röst låter. Vi lär genom att öva, på ett lekfullt och interaktivt sätt där hela kroppen får vara med. 

Om Lokah Samastah Sukhino Bhavantu